Ideas para unos DESAYUNOS Y ALMUERZOS SALUDABLES

EVITAChipsBolleria industrialGalletasBebidas isotónicasZumos envasados RECOMENDAMOSFruta fresca: entera o cortadaBocadillo: preferiblemente de pan integralFrutos secos (para mayores de 5 años) naturales y sin salAgua como bebida LUNESDESAYUNO: Leche entera y tostada con aceite de oliva virgen extra.ALMUERZO: Mandarina y un puñado de frutos secos. MARTESDESAYUNO: Macedonia de fruta fresca con yogur…

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CONSEJOS DE INVIERNO

CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD RESPIRATORIA ·Evita espacios poco ventilados·Tápate la boca y la nariz al toser o estornudar, usa pañuelos desechables y lávate con frecuencia las manos para prevenir su contagio·Mantén una adecuada hidratación es muy recomendable cuando hay exceso de mucosidad. ·No fumes, El tabaco inflama e irrita…

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